spalanie tluszczu

[...] dla początkujących http://www.sfd.pl/-t803543.html Ale najpierw zajmij się dietą bo to podstawa. Jak masz wątpliwości patrz po linkach w regulaminie (tam praktycznie wszystko już jest) albo pytaj. Ten trening brzucha to sobie daruj może już. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-03 16:20:28

odżywka sama w sobie nie spowoduje spalania tłuszczu , jedyne co to zablokuje katabolizm mieśni a katabolizm tłuszczy nawet jeśli zablokuje w 2% to i tak moim zdaniem koniecznie trzeba go spożyć no chyba ze dieta jest na plusie naprzykład TAMTO ZDANIE DOBRZE NAPISAŁEM BO PO AEROBACH , INTERWAŁACH SPALANE SĄ MIESNIE I TŁUSZCZ , BIAŁKO BIERZEMY PO [...]

[...] ;] błonnik nie ma wiele wspólnego z metabolizmem no właśnie o to mi chodziło bo wcześniej pisałeś coś innego Nie chodziło mi że ma wpływ na metabolizm ale ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. dnośnie laktozy to poczytaj troche że kulturyści jej nie spożywają ponieważ powoduje odkładanie się tłuszczu (nie mówie że każdy nie preferuje [...]

kowalukf słyszałem właśnie o tym, że zbyt mało kalorii może absurdalnie pogorszyć spalanie w postaci odkładania tłuszczu. Całkiem prawdopodobne to co piszesz. Jeśli możesz zaproponuj mi coś więcej do tej diety :) możesz dokładniej opisać proces owego "szoku termicznego"? jak często, ile minut etc dodaje zdjęcie robione wieczorem gdy [...]

[...] Jeśli w jakiejś komórce zostaną stworzone warunki obfitości pożywienia i niedoboru tlenu, to chętniej będzie następować synteza cholesterolu i kwasów tłuszczowych, niż spalanie pokarmów, gdyż ten proces wymaga znacznie mniejszej ilości tlenu. Również cykl pentozowy spalania glukozy będzie chętniej występował w warunkach niedotlenienia, gdyż [...]

[...] wysilku jest super jezeli chodzi o stagnacje w redukcji - na maxa podkreca metabolizm i dzieki czemu uruchamiamy cala maszynerie do pozniejszego spalania tluszczu. Interwaly sa naprawde rewelka jezeli chodzi o spalanie nadmiaru kalori - spala sie o wiele wiecej niz przy aerobach, poniewaz jest to baaardzo intensywna forma wysilku sportowego.

[...] na propa, ale pisałeś że nie chcesz częstych iniekcji, więc mogą być dłuższe estry, dawka rzędu 300 mg/week nie będzie aromatyzować w dużym stopniu, a teść dodatkowo nasila spalanie fatu. Pomysł z mietem zakończonym clenem jest kompletnie bez sensu, bo cykl na mietku trwał by max 6 tygodni, a tyle to potrzebujesz na samą redukcje, więc musiałbyś [...]

A to ciekawe, że takie ćwiczenia na wolnych ciężarach przyspieszają spalanie fatu na brzuchu :) A jeżeli chodzi o mnie, to jestem ekto, jestem b. szczupły, ale z brzuszkiem i to właśnie głównie poniżej pępka, tam jest bardziej wypukły, ale nie nadęty, taka nieciekawa mieszanka tłuszczu i mięsa :] Bo jeżeli przyjąć, że brzuch spala się na całej [...]

acha i jeszcze jedno pytanko z mojej strony wiem ze nie da się miejscowo spalić tłuszczu tylko jak sie spala to wszędzie, ale jak można wspomóc spalanie fatu na brzuchu (boczki, oponka itp.)?

W pierwszym tygodniu pokopalem proporcje B do T (za duzo B) i nie wszedlem w ketoze. W nastepnym tygodniu, juz bylo OK. Ketoza potwierdzona paskami, trwala 4 dni, potem ladowanie ww i nastepna ketoza 9 dni. Teraz jestem po drugim ladowaniu ww i po raz trzeci wszedlem w ketoze wczoraj. ABY ZAINICJOWAC PROCES PRZESTAWIENIA SIE ORGANIZMU NA SPALANIE [...]

[...] to trochę za mało przy moim wysokim BF jeśli cel ma być zrealizowany, dlatego obetnę jeszcze o około 350 kcal (albo inaczej: 2500 kcal tygodniowo). Chcę bardziej pobudzić spalanie z tłuszczu zapasowego, a nie ze składników dostarczanych z pokarmem. Może też mieć znaczenie słabsza aktywność treningowa. No i oczywiście błąd pomiaru wagi też. [...]

[...] - tłuszcz zaczyna się spalać po 20min - czyli spalamy go w różnym stopniu przez 3x40min=120min 1x3godz aero - tłuszcz zaczyna się spalać po 20min - czyli spalamy go w różnym stopniu przez 3godz-20min=160min. Pomijając spalanie mięśni (któremu ma zapobiec spożywanie WW w czasie trwania długiego wysiłku). Trzeba by zrobić test! Ktoś na ochotnika?

[...] krążenia krwi i zmiany w uzyciu włókien mięśniowych typu 1 włókien, co ma wielkie znaczenie na poprawe wyniku wytrzymalosciowego . Częściowo dlatego, że ma również wpływ na spalanie tluszczy i czesci węglowodanów (tłuszcze, które różnią się również od rodzaju włókien mięśniowych). U badanych mysz wytrzymalosc zwiekszyla sie o 44% niz u mysz [...]

Chodzi o sraczkę tłuszczową i o marnowanie energii. Nagłe "dorzucenie" dużej ilości tłuszczu kończy się wizytą w kiblu. Natomiast insulina działa tak że blokuje spalanie tłuszczy i wymusza metabolizm węglowodanów. Gdy poziom glukozy (i insuliny) we krwi jest podniesiony, priorytetem dla organizmu jest obniżenie cukru. Wysoki cukier jest trujący. [...]

[...] praktykuje silke), byly to zajecia taebo&earoboxing baaaaaardzo wyczerpujace, to instruktor(!!!) powiedzial, ze te wysilek jest własnie na wyrobienie kondycji a nie na spalanie fatu. "Tak sobie mysle, ze pisza tak bo sami tak wlasnie robia, a tak naprawde to nigdy nie byli na aerobiku i nie wiedza jak mozna sie porzadnie przez 1 godz [...]

[...] high-carb (ale tego nie napisałeś) i wtedy zachodzi sytuacja inna - możliwe jest spalenie glikogenu przy sporym deficycie kalorii, redukcyjnej diecie high-carb i treningu na spalanie glikogenu jest jednak jeden minus - o nim napisał ci już Sławek Ambroziak w innym poście - jeżeli jednorazowa dawka węglowodanów oraz ich ładunek glikemiczny będzie [...]

nigdy nie zrozumiem skąd wzięła sie teoria o tym najlepszym spalaniu tłuszczu w okolicach 60-70% max HR... z doswiadczenia wiem, ze im wyższy puls, tym lepsze spalanie... a co do palenia mieśni, to mozna je praktycznie zlikwidować odpowiednimi antykatabolikami...

dobrze napisałeś "sprzyjają " ale nie spalają Lipoliza ( spalanie właściwe tłuszczu ) zachodzi tylko podczas ujemnego bilansu żebyś zrozumiał masz auto i dieta to jest silnik i bagaż a spalacz to max spojler jeśli silnik będzie słaby i będzie dużo zbędnego bagażu to i spojler nie pomoze :p musi być mocny silnik i mało bagażu wtedy spojler się [...]

brzuch spokojnie cwicz 2 razy w tygodniu. Co do spalania tluszczu to same brzuszki Ci nic nie dadza- do tego potrzeba aerobow. JA Ci poradze jedno-olej teraz spalanie bo po co Ci to skoro zalezy Ci na masie i do najgrubszych nie nalezysz- zima to najlepszy okres do masowania a nie odtluszczania, redukcja zajmiesz sie na lato. Jesli jednak tak [...]

[...] raczej wychudzony po tej utracie wagi. Ale w okolicach sutków zawsze miałem tłuszcz nie wiem czemu, própowałem HIIT, HST, naczytałem się i w desperacji wypróbowałem nawet spalanie miejsowe, gdzie sam wiem, że raczej nie ma czegos takiego. Potem jechałem masę, zeby nieco spowrotem nabrać sił i energii. Teraz mam ponad rok przerwy i szczerze [...]